Escolha alimentar

As escolhas que as pessoas fazem relativamente aos alimentos que compram e consomem são influenciadas por vários fatores.

Fatores pessoais, sociais e económicos
Os consumidores têm muitas características em comum, mas são também indivíduos. As decisões de compra de alimentos são influenciadas por características e circunstâncias pessoais, como:

  • idade
  • personalidade
  • gostos e aversões
  • ocupação
  • tempo livre disponível

Estas características pessoais tendem a mudar ao longo das diferentes fases de vida.

Exemplos:

  • Uma criança em idade escolar pode comer rapidamente um pacote ou uma refeição de cantina a horas fixas.
  • Um profissional pode receber clientes num jantar demorado num restaurante.
  • Uma pessoa curiosa e confiante pode interessar-se por tendências alimentares e comprar ingredientes incomuns para experimentar novas receitas.

 

Fatores que influenciam a escolha alimentar


Fatores sociais

Os fatores sociais referem-se à influência que outras pessoas têm sobre nós. Por exemplo, somos influenciados por amigos e por grupos a que pertencemos, como igrejas ou equipas desportivas. Muitas decisões alimentares resultam da interação social e da tomada de decisão individual.

Exemplos:

  • Adultos são frequentemente leais ao supermercado que a família sempre usou ou às marcas preferidas dos pais.
  • Uma pessoa sociável pode comer fora regularmente ou encontrar amigos para tomar café, influenciando o tipo de alimentos que compra e o local onde os compra.

Fatores religiosos e culturais

Os fatores religiosos podem influenciar os alimentos que uma pessoa escolhe e a forma como são preparados. As crenças religiosas podem determinar alimentos que devem ou não podem ser consumidos.

Exemplos:

  • Islamismo: define alimentos permitidos (halal) e proíbe carne de porco. Carnes permitidas devem ser abatidas segundo o método halal.
  • Judaísmo: alimentos permitidos são classificados como kosher, por exemplo, carne e produtos lácteos não podem ser cozinhados ou consumidos juntos.

Cultura

Cultura inclui crenças, costumes e comportamentos partilhados por um grupo. Os fatores culturais determinam:

  • o que um grupo come
  • como cozinha
  • onde comem
  • com quem comem
  • o valor atribuído ao ato de comer

Fatores económicos

Os fatores económicos têm grande influência sobre as decisões de compra.

  • Em períodos de crescimento económico, quando os salários aumentam e o acesso ao crédito é fácil, as pessoas compram com mais frequência e por impulso.
  • Em tempos de dificuldade económica, as pessoas tornam-se mais focadas e cuidadosas antes de gastar em itens não essenciais.

O rendimento disponível (o dinheiro que resta depois dos impostos) determina:

  • a quantidade de alimentos que as pessoas podem comprar
  • a variedade de alimentos acessíveis
  • a frequência com que podem comer fora

Consumidores com maior rendimento disponível têm acesso a uma gama mais alargada de alimentos e podem optar por comer fora mais frequentemente.

Fatores éticos e ambientais

Alguns consumidores dão prioridade a fatores éticos e ambientais quando escolhem alimentos. Preocupam-se com o bem-estar das pessoas, dos animais e das comunidades envolvidas na produção dos alimentos.

Por exemplo:

  • O bem-estar animal pode influenciar a compra, alguns consumidores escolhem ovos de galinhas criadas ao ar livre em vez de ovos de galinhas criadas em gaiolas.
  • Há também quem opte por alimentos produzidos localmente ou de forma sustentável.

Responsabilidade ambiental

Todos têm responsabilidade ambiental quando escolhem alimentos.

Perguntas importantes incluem:

  • A produção utiliza muitos recursos ou energia?
  • As embalagens podem ser recicladas?
  • Qual é o impacto ambiental do transporte dos alimentos (food miles)?
  • Os alimentos foram produzidos com práticas sustentáveis?

Exemplos:

  • Escolher alimentos cultivados localmente para reduzir a pegada de carbono.
  • Comprar alimentos biológicos e evitar fertilizantes ou pesticidas sintéticos.


Questões de saúde


Algumas pessoas evitam determinados alimentos devido a questões de saúde, intolerâncias, alergias ou doenças.

Exemplos:

  • Pessoas com intolerância à lactose não podem consumir laticínios e devem obter cálcio de fontes alternativas.
  • Consumidores com colesterol elevado devem evitar alimentos ricos em gordura saturada.
  • Consumidores conscientes da saúde procuram alimentos que reduzam o risco de doenças cardiovasculares.

Embora muitos consumidores saibam que alimentos saudáveis são importantes, nem todos valorizam isto da mesma forma ao comprar alimentos.

 

Selecionar melhor no dia a dia
Antes de comprar, faz estas 3 perguntas rápidas:

1. De onde vem? (origem, local ou importado)
2. O que contém? (lista de ingredientes curta e reconhecível)
3.Preciso mesmo disto agora? (fome real vs. impulso)

Se um alimento passa estas três perguntas, é provavelmente uma boa escolha.


 

Desafio FOODWISELab

Perceber que selecionar alimentos não é neutro: envolve fatores pessoais, sociais, culturais, económicos, éticos, ambientais e de saúde. Desenvolver pensamento crítico sobre as próprias decisões alimentares.

Porque Escolhi Isto?